隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家做的课程，以便在恢复时保持良好状态 padel.

今天我们为您提供 特别训练 padel，由再次提出 塞尔吉奥·阿尔巴，WPT第67号。 在今天的课程中，您只需要几平方米，而您的 padel.

预热良好后，培训包括 链3练习 ：正手齐射和反手齐射，然后住正手和住反手，最后在窗口后正手，然后在窗口后退。 请注意支持工作以及经过简短准备的手势。 在昨天的会议之后， 致力于步法，现在该 付诸行动.

为了使这项工作在心脏水平上引起人们的兴趣，建议以小数形式进行练习。 的 30/15 （30秒的努力/ 15秒的休息时间）是一种合适的格式。 你会意识到 3个练习的2个序列的XNUMX个系列， 每组休息2至3分钟。

如果还没有 护套 或d''伸展 昨天，把握今天的机会！

 

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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