贝济耶（Béziers）佩皮尼昂（Mas in Perpignan）的教练JoséLuis Salines Padel 俱乐部，区域 Padel 纳博讷和塞特 Padel 俱乐部，是以下领域的领先专家之一 padel 在法国。

在本次第七次培训中，我们重做 padel，但请注意由提出的会议 何塞路易斯萨林斯 不要忽视身体！

在视频的开头，何塞·路易斯（Jose Luis）解释了víbora的技术，上旋扣球， bandeja 扁平，而且威力强大。

然后我们进入问题的核心：

  • 第一次练习：顺序 20维布拉斯 并有2-3米的位移（好像我们在受到打击后才进入网中）。 我们将继续阅读10枚波比和30幅胸围读数。 粗麻布训练是一项艰巨的任务，如果做错了，可能会带来危险。 如果您做得不好，请不要犹豫 将手放在凸起的表面上 而不是放在地面上（长凳，盒子，咖啡桌等）。 关于胸围读数，您可以像在 遏制培训课程6.
  • 第二练习：顺序 20个解除粉碎 排水量为2-3米 我们继续阅读10枚布比和30枚胸围
  • 第三次练习：顺序 20 bandeja平 排水量为2-3米 我们继续阅读10枚布比和30枚胸围
  • 第四练习：顺序 20次强大的粉碎 排水量为2-3米 我们继续阅读10枚布比和30枚胸围
  • 第五项练习：两分钟交叉脚
  • 第六项练习：三组一分钟的跳跃，休息20秒

完成后，您只需要重新开始。 实际上，何塞·路易斯（JoséLuis）建议两次遵循此电路。 祝你好运！

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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