由于存在冠状病毒，因此FFT和WPT竞争暂停了。 因此，您将有时间锻炼身体。 我们告诉你一切。

La 法国网球联合会昨天宣布，所有比赛将被取消，直到另行通知为止， World Padel Tour。 如果另外， 你的俱乐部 padel 农场，您可能会发现自己暂时无法练习自己喜欢的运动。 为了恢复健康，对抗挫败感并增强免疫系统，您可以参加 优质的身体准备.

如果您在恢复之前没有对体质进行过大的努力，这可能是一个挽回自我的机会。 正如我们之前所看到的， padel 成为 足够持久 链接点，而不会陷入红色。 除了好 基本耐力，这是一般优秀玩家所拥有的，这是一项工作 有氧能力 这将是首选。

由于您的健身房在这些冠状病毒时期也有倒闭的风险，因此我们为您提供提高最大有氧运动速度的工作。 这项工作已完成 5周，最好是每周三节。 一旦你 进行AMV测试，您将可以执行 三堂课，每天间隔最少的休息。 您可以根据需要选择不同的公式，范围从2/1（两分钟的努力，一分钟的主动恢复）到15/15（15秒的努力，15秒的休息）。 也可以将运行中的会话替换为 HIIT.

Au padel中， 支持 在中风时始终处于最佳位置起着至关重要的作用，因此我们建议您在每节课中对它们进行一些练习。 为此，您可以在有氧运动前做个热身运动。 我们以您为例 亚历克斯·鲁伊斯的这段视频.

如果您有很多时间来锻炼身体， 无需进行超过3个分组的会话 每周。 而是每周进行两次健美运动，以便提高你的力量，或保护您的关节。 同样，如果您最近已经完成了五个星期的MAS工作，那么就不要立刻再做一次。 保持您的MAS每周一次的间隔训练的速度，并专注于其他参数以提高进度 padel，例如移动性，冲刺，放松等。 我们将很快回到这一点。

 

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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