a的导数 基本动作 是什么 粉碎, 卷 当然值得在 的手册 padel. 何时以及如何使用它？ 我们在这部关于 技术 padel.

Franco Stupaczuk 可能是第一个使这一举动民主化的球员。 定位在网前，球员发现自己在打一个高位扣球，但稍稍落后于他的身体。 为了不失去位置，特别是为了使对手的防守复杂化，我们使用了规则。

什么时候使用？

左边的右手球员或右边的左手球员是最容易执行规则的两个位置。 对于惯用右手的人来说，这也是可行的，但更困难。

这个球经常在低截击之后打。 我们必须灵活地在网下截击，然后我们有一个高球可以在我们身后打。 使用规则将避免让球传回防守。 因此，我们将打出慢速扣球，带有上旋效果，这将迫使对手打低截击，在网格上弹起后的球，甚至回到赛道底部。

技术上？

它与粉碎的基础相同。 由于准备时间很短，我们很快就采用了侧面位置，我们必须迅速采取行动，用我们的非惯用手臂指向球并将手掌放在我们背后，这样我们的球拍头就可以俯冲然后上升以使球获得所需的旋转。

腿部训练非常重要，因为我们必须后退一步，然后在我们的非优势肩水平处稍稍向后伸手去拿球。 所以，不要追，用后腿支撑，后弓帮助冲动，落在另一条腿上（非优势腿）。

在手臂和手腕的水平上，规则既是技术性的又是放松的。 你的灵活性越大，你的球旋转就越多，而且不可避免地，你的效率就会越高。 小心不要用力量使球加速太多。 规则必须缓慢，必须快速跳到网的另一侧，不是为了赢得分数，而是为了重新获得靠近网的进攻位置。 如果你向网格方向加速太多，你很有可能反弹太高，给对手一个进攻球。

综上所述，rulo是一种技术难度较高的击球，需要在掌握扣球后一点一点地学习，但对准备得分和恢复进攻位置很有效。

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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