在所有需要锻炼的身体素质中 padel，有一个不容忽视的因素，因为它可以在比赛中为您赢得宝贵的积分：放松。

当我们观看比赛时 World Padel Tour，我们首先注意到一些玩家在暂停状态下表现出色。 C'est le cas de就是这种情况 佛朗哥·斯托帕祖克（Franco Stupaczuk），阿古斯汀·塔皮亚（Agustin Tapia）或马克西·桑切斯（Maxi Sanchez） 特别是，但许多鲜为人知的球员。 那些已经看过的人 阿里特·加西亚 在法国不断发展的人们知道我们在说什么，不是何塞·路易斯·萨利恩斯会告诉我们相反的情况！

这种悬浮的粉碎使得可以将球击得更高，因此能够使球咬得更多，从而使球更远。 换句话说， 赚取粉碎点。 但这并不是放松得很好的球员可以利用的唯一情况。 还有 打击粉碎.

像Ale Galan这样跳得很高的球员 更有可能击败对手。 这不仅可以赚分，而且还对粉碎者施加压力，他们知道，如果他们的粉碎仅差一点点，它将为对手提供4杆洞。 同样，Maxi Sanchez是专家。

您将了解：可以 获得放松非常有趣。 怎么做？ 的 保加利亚方法，已经提到，可能是一个很好的解决方案：为了获得垂直度，我们将通过跳箱子进行“后蹲”。 跳绳也是一种有趣的工具。

通常，当您想要粉碎网络时， 势头到达 而且您必须小心不要碰网。 所以，有趣的是使 冲刺后他跳上框 （大约5到10米），小心不要跌倒，就像一个人避免触网时可以这样做。 我们可以很好 将此练习整合到HIIT中。

对于那些没有机会去健身房的人，尤其是在这个封闭的时期，有可能在家中进行放松， 保加利亚体重法 ：例如，我们将束缚空的缝隙或双手上的水袋，或一条腿蹲着跳。 对于住在公寓里的人来说，也可以跳上楼梯，或者在花园里跳。 重要的是 认为放松是改善运动表现的一个因素 padel 并将他的工作整合到他的训练中！

 

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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