隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家做的课程，以便在恢复时保持良好状态 padel.

承诺的东西，到期的东西！ 我们告诉过您，这一天到了，您很快将有资格参加泵挑战。 如果你什么也没做 下半身训练新优惠 昨天你今天应该有上半身发作 泵版本的“ Sally sally”挑战 !

对于已经制作了版本的人 蹲 et 护套，您将意识到 今天的挑战是另一对袖子。 但是，如果您已完成 泵驱动 我们已建议您，您应该能够做到！

练习包括当音乐说“使萨利扬起来”时上升，当音乐说“使萨利扬下来”时下降，其余所有时间都必须保持在低等轴测泵位置。 为了让您有机会， 选择最适合自己优势的手间距。 如果您的三头肌非常强壮，请毫不犹豫地收紧您的手，相反，如果您的胸肌相当强壮，最好稍微散开。

进行挑战之前，请记住要热身，以免伤害自己，但在热身过程中也不会感到疲劳，因为 挑战仍然很困难。 如果您不是第一次到那儿，不要惊慌，请注意您设法保持的时间， 练习泵 再过几天再试，您可能会感到惊讶！ 祝你好运🙂

 

影片片数： 升龙学校

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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