隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家做的课程，以便在恢复时保持良好状态 padel.

这个星期一直在努力， HIIT, 健美健美，培训 混合 padel 和有氧运动，因此，如果您已经完成了完整的课程，那么在这个星期日至关重要， 今天休息。 为了给电池充电，并在避免受伤的情况下继续前进， 授予恢复期必不可少的.

这正是一天中的课程为您服务的。 如果您是不喜欢降落的人，则可以 慢跑，而不会超出您的 基本耐力外观。 如果你有一卷自我按摩，是时候将其带出一个会话了。 您还可以进行以下简短会话 瑜伽 如果您熟悉此活动。

最后，这是一项非常重要的活动，您应该为此专门 您大部分的训练时间 今天： 伸展。 再次，我们建议您看看该领域专家Alejandra Salazar所提供的服务。 如果您身体的任何部位都在伤害您，那么您当然应该专注于它，否则您可以利用它来 舒展你的背部，通常是 padel.

Alejandra Salazar伸展：背部和颈部

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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