遏制培训摘要

隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家做的课程，以便在恢复时保持良好状态 padel.

今天，我们建议您回到分娩开始以来我们为您提供的所有培训课程，以便您可以 根据您的需要选择会议.

• 护套

护套1

护套2

• 身体挑战

深蹲挑战

水泵挑战

增益挑战（贝亚·冈萨雷斯（BéaGonzalez））

跳绳挑战

• 挑战 padel

挑战 padel 1（豪尔赫·贝尼托）

挑战 padel 2（豪尔赫·贝尼托）

• 训练 padel

训练 padel 塞尔吉奥·阿尔巴

训练 padel JoséLuis Salines 1

JoséLuis Salines培训2

JoséLuis Salines培训3

低音球（Teresa Navarro）

Padel 床垫（StéphanePenso）

• 肌肉加强

水泵

跳绳

HIIT 1（莉亚·戈达尔利尔）

HIIT 2（莉亚·戈达尔利尔）

健美Paletero 1（Sergio Alba）

健美Paletero 2（Sergio Alba）

健美腿1（LéaGodallier）

健美腿2（LéaGodallier）

健美腿3（LéaGodallier）

健美腿4（LéaGodallier）

常规身体准备（Veronica Virseda）

腹肌练习（Juan Lebron）

• 支持/响应

支持/响应能力（Marta Ortega）

支持（Sergio Alba）

协调（Sven Boele）

响应能力（Sven Boele）

• 恢复

髋关节动员

伸展运动（亚历杭德拉·萨拉扎（Alejandra Salazar））

• 开玩笑

在家运动（塞巴斯蒂安·朱利安）